Τετάρτη, 12 Ιουλίου 2017

Να πηγαίνεις εκεί που σ' αγαπούν


Γράφει η Κωνσταντίνα Βολονάκη

Να πηγαίνεις εκεί που σ' αγαπούν. Να πηγαίνεις εκεί που σ' εκτιμούν. Σ' αγαπούν πραγματικά; Σ' εκτιμούν; γι' αυτό που πραγματικά είσαι; για τον αληθινό σου εαυτό που εμπεριέχει τα πάντα; Εμπεριέχει την αρμονία σου και την δυσαρμονία σου. Την ηρεμία σου αλλά και τον θυμό σου. Τις καλές σου και τις κακές σου στιγμές. Σε αγαπούν για το όλον σου ή γι' αυτό που θα ήθελαν να είσαι; Σε θέλουν στην στεναχώρια σου στη θλίψη και στο κλάμα σου; ή στη χαρά σου και στο χαμόγελό σου;

Τετάρτη, 21 Ιουνίου 2017

Γιατί παχαίνουμε; Τρώμε τα συναισθήματα μας!

Γράφει η Κωνσταντίνα Βολονάκη

Γιατί παχαίνουμε; Τρώμε τα συναισθήματα μας!
Μήπως το άγχος, ο θυμός, η θλίψη, η μοναξιά, σας οδηγούν συχνά στο φαγητό; Τρώτε όποτε πραγματικά το έχετε ανάγκη ή μετά από ένταση; Έχετε παρατηρήσει στον εαυτό σας να τρώτε απλά επειδή βαριέστε και δεν έχετε κάτι άλλο να κάνετε; Αν ναι ανήκετε στην μεγάλη κατηγορία εκείνων που πεινάνε συναισθηματικά.

Σάββατο, 18 Μαρτίου 2017

Η προσδοκία που μπορεί να σκοτώσει

Γράφει η Κωνσταντίνα Βολονάκη

Αν μπορούσα να κάνω μία μικρή αλλά σημαντική λίστα με όσα μας εμποδίζουν να ζήσουμε την ζωή μας όπως την επιθυμούμε, μέσα στις πρώτες γραμμές θα υπήρχε η λέξη “προσδοκία”.

Θέλω να έχω μια δουλειά να με γεμίζει, έναν σύντροφο να με καταλαβαίνει, φίλους να μοιραζόμαστε τις ίδιες αξίες, αφθονία χρημάτων, υλικά αγαθά και πολλά άλλα. Ωραία μέχρι εδώ. Πολύ καλά. Ο άνθρωπος είναι δημιουργός και μπορεί να υλοποιήσει τη δική του πραγματικότητα χωρίς περιορισμούς. Απεριόριστο το δυναμικό μας.

Παρασκευή, 8 Ιανουαρίου 2016

Εναλλακτική προσέγγιση στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας

Γράφει η Κωνσταντίνα Βολονάκη

Η παχυσαρκία έχει την ρίζα της στον ψυχισμό. Το συναισθηματικό μας μέρος που βιώνει αρνητικά συναισθήματα συνήθως καλύπτει τα κενά του με το φαγητό. Το άγχος, ο θυμός οι ενοχές και πολλές άλλες αρνητικές συναισθηματικές καταστάσεις μας οδηγούν ασυνείδητα στην υπερβολική πρόσληψη τροφής.

Παρασκευή, 11 Δεκεμβρίου 2015

Ανθοϊάματα Μπαχ: Η προσωπική μου εμπειρία













Γράφει η Κωνσταντίνα Βολονάκη

Η προσωπική μου εμπειρία

Η πρώτη μου επαφή με τα ανθοϊάματα Μπαχ ήταν πριν λίγα χρόνια όταν είχα ήδη μπει στον δρόμο του θεραπευτή. Ήθελα να συμπληρώσω στο δυναμικό μου άλλη μία θεραπευτική μέθοδο με ανώτερο σκοπό να βοηθήσω με τρόπο ολιστικό τους θεραπευόμενούς μου.

Δευτέρα, 7 Δεκεμβρίου 2015

Τα συναισθηματικά αίτια της παχυσαρκίας. Τι τρώμε τελικά;


Γράφει η Κωνσταντίνα Βολονάκη

Έχετε σκεφτεί κάθε φορά που τρώτε υπερβολικές ποσότητες φαγητού γιατί σας συμβαίνει αυτό; Είναι η πείνα που σας δημιουργεί αυτή την ανάγκη ή μήπως το φαγητό αναπληρώνει κάποιο συναισθηματικό κενό;

Για πολλά χρόνια πίστευα ότι η παχυσαρκία μου ήταν αποτέλεσμα της υπερβολικής πρόσληψης τροφής. Μέχρι που άρχισα να με παρατηρώ. Κάθε φορά που ένα αρνητικό συναίσθημα ερχόταν στην επιφάνεια όπως θυμός, θλίψη, πικρία, ενοχές, εγώ έβρισκα προσωρινή διαφυγή στο φαγητό και αυτό μου δημιουργούσε την ψευδαίσθηση της χαράς, της ικανοποίησης. Ψευδαίσθηση που τελείωνε τόσο γρήγορα όσο και το πλούσιο γεύμα μου.

Φόρμα επικοινωνίας

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *